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提高免疫力的穴位及提高免疫力的方法

2015-09-03 16:42:19 经络穴位网 作者微信号:xulei3699 文章浏览:()

导读:免疫力是人体依靠自身抵抗外来致病因素侵犯的能力,是人体重要的生理功能,它犹如体内的“医生”,不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击,还能清除体内杂质及多余的脂肪、胆固醇等新陈代谢产物。老年人免疫系统功能减退,对外界致病微生物的抵抗力降低,容易出现体质虚弱、疲乏无力、反复生病等问题。利用艾灸提高人体的免疫力,自古以来就为养生学家们推崇。

    以下穴位,每周艾灸2~3次,每次取3~4穴,便可以提高机体的免疫力。

    提高免疫力的穴位膏肓穴身柱穴足三里穴神阙穴关元穴

    提高免疫力的艾灸方法

    ●一般艾灸

    艾灸膏肓穴

    膏肓穴

    膏肓穴的位置:膏肓穴位于背部,第4胸椎棘突下旁开3寸(4横指宽)处,左右各有一穴。

    艾灸方法:宜采用温和艾灸。被艾灸者俯卧,艾灸者站于一旁,手执点燃的艾条,对准艾灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处艾灸。

    艾灸时间:每周艾灸2~3次,每次艾灸20~30分钟。

    功效作用:强身健骨,扶助正气,调和全身气血,促进身体健康。

    艾灸身柱穴

    身柱穴

    身柱穴的位置:身柱穴位于背部第3胸椎棘突下的凹陷处。取穴时,稍微低头,在项背部找到突起最高的大椎,由此向下数到第3胸椎下方的凹陷处就是身柱穴。

    艾灸方法:宜采用回旋艾灸。被艾灸者俯卧,艾灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

    艾灸时间:每周艾灸2~3次,每次艾灸20~30分钟,至皮肤产生红晕为止。

    功效作用:强身健体,增强体质,提高人体的抵抗力。

    艾灸足三里穴

    足三里穴

    足三里穴的位置:足三里位于外膝眼下3寸(4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。取穴时,可将同侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。

    艾灸方法:温和艾灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处艾灸,以感到艾灸处温热、舒适为度。

    艾灸时间:每周艾灸2~3次,每次艾灸20~30分钟。

    功效作用:强壮和保健机体,改善机体对营养成分的吸收,增强机体免疫力。

    ●辨证加艾灸

    症状:形体虚寒。

    加艾灸神阙穴

    神阙穴

    神阙穴的位置:神阙穴位于肚脐的正中。

    艾灸方法:回旋艾灸。被艾灸者平卧,艾灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转艾灸。艾灸时间:每周艾灸2~3次,每次艾灸20~30分钟。

    功效作用:温经祛寒,调和阴阳,调理气血。

    加艾灸关元穴

    关元穴

    关元穴的位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

    艾灸方法:采用回旋艾灸的方法。被艾灸者平卧,艾灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

    艾灸时间:每周艾灸2~3次,每次艾灸20~30分钟。

    功效作用:培肾固本,调气回阳。

    加艾灸中脘穴

    中脘穴

    中脘穴的位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽)处。取穴时,采用仰卧姿态,胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

    艾灸方法:回旋艾灸。被艾灸者平卧,艾灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位,距皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

    艾灸时间:每周艾灸2~3次,每次艾灸20~30分钟。

    功效作用:使阳气旺盛,有升提收摄之功。

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