健脾养颜的穴位 补气补血的食物 疏肝清火
导读：人体气血不足，就会面色萎黄，苍白无力，颜面也容易出问题，色斑、痤疮等。根本原因又是出在在哪里呢？脾虚？肾虚？还是心虚呢？面色萎黄调理方法又都有那些呢？女人脸上为什么容易长斑？过了青春期脸上还是容易长痘痘又该怎么呢？本文全面展开面色萎黄色斑痤疮 脾气虚 补气补血的食物 疏肝清火
女人的颜面容易出现哪些问题？
面子上的烦恼：面色萎黄、面色苍白、色斑、痤疮。脸的问题实际上是全身的反应，人体365络皆上注于面。
皮肤状况能反映全身胡脏腑功能情况
人全身气血的运行状况最容易在脸部表现出来，气血充足与否，通畅与否就会在面部呈现，它的色泽，皱纹、色斑、痤疮实际都会在相应的位置反映着脏腑的功能状况。所以脸的问题实际上就是全身脏腑功能问题的反映。
健康的脸色是白里透红，最好的脸色应该是有光泽和发亮的。面色萎黄，不欲如黄土，像黄土一样，黄里面又带有一种暗的表现叫萎黄
面色萎黄最有可能是因为？
A、肾气虚
B、脾气虚
C、心气虚
正确答案是：脾气虚。脾气虚会导致气血不足。
人体的气血是由脾化生的，中医说脾胃为气血化生之源。脾气虚，气血生的少，气血不足脾气虚的症状表现出来最可能的症状就是面色萎黄。
过分操劳，思虑过多，直接失血过多，也会面色萎黄。头晕、失眠、心慌有可能是脾气虚。
脾气虚怎么调理？
面色萎黄调理办法：补脾胃、补血
脾气虚吃什么好？
补血养颜粥：红枣、龙眼肉、山药、薏米、紫米煮粥。直接改变面色，补养气血的作用。
注：红枣、龙眼即可以补脾胃、也可以直接补血，做成粥之后吸收会更好，山药薏米有补脾的作用，紫米有养血的作用。
山药南瓜粳米粥主要补脾胃为主，是一个慢性调理的药膳
想快点直接补血的食物：阿胶、鹿血（芝麻阿胶膏）
自制芝麻阿胶膏：
原料：阿胶、红糖各150克；黄酒500毫升；黑芝麻、核桃仁各50克；
做法：阿胶浸泡于黄酒一夜，加入红糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小时，不断搅拌，冷却即成膏状
服法：每日早晚温开水冲服。
大家都知道面色萎黄，气色不好很大可能是由脾气虚导致胡，现在教大家健脾的穴位：
第一个就是大名鼎鼎的足三里，足三里的准确位置：把膝盖曲到90度，摸到髌骨的两侧有两个小凹陷，这两个凹陷叫膝眼，找到外膝眼的位置，在它的正下方四个横指的距离，这里在胫骨的外面一点点，就是足三里。经常按摩这个穴位有健脾的作用。
另一个穴位：三阴交，三阴交的准确位置：在小腿内侧先找到自己小腿内侧的脚踝骨的位置，在在脚踝，踝尖上面，正对着上方四横指的位置，也是在胫骨的后缘部，有一个小小的凹陷，按摩起来有一点酸酸胀胀的感觉。经常按摩三阴交不但可以起到补脾的作用，同时还可以补肝养肾，对全身的经络都有好处。
二手洗脸法（浴面）：把两手搓热，在脸上按摩，顺着鼻梁的两侧，往上，额头揉一揉，顺势下来两颊（两个颧骨的位置）轻轻的揉一揉，然后下巴、上唇的位置都揉一揉。通过按摩面部，改善血液循环，同时刺激很多面部的穴位，来改变我们的气色。多多坚持都是貌美如画。
大部分脸色苍白是由气虚引起的。
面色苍白适用以下哪种补品？（补气补血的食物）
A、黄芪
B、当归
C、三七
正确答案是：A、黄芪。
黄芪是补药之长，补气的作用非常强。黄芪由于补脾胃、养气血的作用强，吃了容易长寿。黄芪又称黄耆，有延年益寿的功效。
补虚正气粥：黄芪30克、人参5克、麦冬10克，煎水煮30分钟，用煎好的水做粥。
女人脸上为什么容易长斑？
A、有寒
B、有热
B、有瘀
正确答案是有瘀容易长斑。气瘀、气虚的人容易长斑。老年人气虚血瘀会导致老年斑。
月经不调引起的色斑可用红花酒调理。
红花酒：红花50克，洗净晾干，装入纱布，浸泡于400毫升的黄酒中，每天摇晃一次，一周后即可饮用，每次30毫升。
玫瑰花茶：玫瑰花（3至7朵）、青橘皮3克，泡水代茶饮。每天2至3次。适合老生闷气，心情不好，工作压力大，等脸上起色斑，气瘀导致的色斑。
去色斑的小验方：鲜菟丝子捣汁涂在斑上。
自制祛斑美容面膜：将蛋清搅散，加入珍珠粉适量，搅匀。
脸上长痤疮多数因为体内有火，青春期长痤疮是因为实火，但是过了青春期长痤疮是因为虚火。
过了青春期为什么还长痘痘？
只要是长痤疮，长痘肯定是有火。不同年龄段不部位长痘，意味着火的性质不一样。过了青春期长痤疮是因为有虚火，上寒下热，手脚是冰凉的，痛经，小肚子发凉，但这个时候脸上长疱，一般25岁以上都是这样。适合选用：加味逍遥丸。
疏肝理气清火的中药是加味逍遥丸。
以下哪种食物有疏肝清火的作用？
A、青皮萝卜
B、芹菜
C、百合
正确答案是：青皮萝卜
都有清火的作用，但清火的地方不一样，青皮萝卜有疏肝清火的作用。百合侧重于清心火，养心阴、安心神作用比较强，适合更年期的女性除烦躁不安，睡眠不好食用。芹菜有通便，也有清肝热的作用，但它侧重于肝阳上亢，就是侧重于降血压，降压最好的吃法是把芹菜榨成汁儿，每天喝一小杯芹菜汁儿，降压作用非常好。青皮萝卜，性味辛凉，可清肝去火，治疗面部的痤疮。特点适合青春期，男性也非常适合。
日常清肝火的食物：糖醋萝卜皮、小金橘、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。
睡眠是女性重要的美容方法。
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