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轻轻松松艾灸几个穴位 让你精神焕发

2015-10-23 15:54:35 经络穴位网 作者微信号:xulei3699 文章浏览:()

导读:所谓“情志”,实际上是指人的精神心理状态。人的情感活动主要与肝的疏泄、藏血等功能有关。压抑到一定程度时,使心理调节机制不能发挥作用时,就会出现疾病。这时使用艾灸可以疏肝解郁、调畅气机,从而保持人体气血流通,使人能够心情平和、精神舒畅。

    调养情志的特效穴位阳陵泉穴章门穴气海穴三阴交穴支沟穴膻中穴

    一般施灸

    灸阳陵泉穴

    阳陵泉穴

    阳陵泉穴的位置:阳陵泉穴位于膝盖外侧下方1寸(大拇指横宽),左右腿各有一穴。

    施灸方法:采用温和灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。

    施灸时间:每日灸1次,每次灸10分钟。

    作用功效:行气解郁。

    灸章门穴

    章门穴

    章门穴的位置:章门穴位于人体的侧腹部,第11肋游离端的下方,左右各有一穴。

    施灸方法:采用回旋灸。被施灸者仰卧,施灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤约3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

    施灸时间:每日灸1次,每次灸10~20分钟。

    作用功效:健脾解郁,疏肝理气,增强机 体对营养成分的吸收功能,使机体的新陈代谢功能旺盛。

    灸气海穴

    气海穴

    气海穴的位置:气海穴位于肚脐正下方1.5寸处。

    施灸方法:宜采用回旋灸。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤约1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

    施灸时间:每周灸1~2次,每次灸10~15分钟。

    作用功效:温阳益气,扶正固本,培元补虚。

    灸三阴交穴

    三阴交穴

    三阴交穴的位置:三阴交位于小腿内侧,内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方,左右腿各有一穴。取穴时,在小腿内侧,从突起的踝骨尖向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交,按压时会稍微感觉疼痛。

    施灸方法:采用温和灸。手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。

    施灸时间:每日灸1次,每次灸5~10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

    作用功效:滋阴降火,调整机体阴阳平衡。

    辨证加灸

    症状:精神紧张,心情抑郁

    加灸支沟穴

    支沟穴

    支沟穴的位置:支沟穴位于前臂背侧,腕背横纹中点上3寸(4横指宽)处,左右臂各有一穴。取穴时伸臂,从腕背横纹处向上量4横指的两骨间即是。

    施灸方法:采用温和灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。

    施灸时间:每日灸1次,每次灸10~20分钟。

    作用功效:调肠腑,理气行滞。

    加灸膻中穴

    膻中穴

    膻中穴的位置:膻中穴位于胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点处。

    施灸方法:此穴需两人配合施灸。宜采用回旋灸。施灸时,被施灸者仰卧,施灸者站或坐于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

    施灸时间:每日灸1次,每次灸3~7分钟。

    作用功效:宽胸理气,活血通络,行气解郁。

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