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艾灸可以驱寒暖身

2017-02-15 14:18:27 经络穴位网 作者微信号:xulei3699 文章浏览:()

导读:人到老年时,基础代谢比青壮年降低10%~15%,产热不足。同时,老年人的肌肉开始萎缩,重量开始减轻,肌肉活动增加的热量减少。因此,老年人极易出现怕冷的问题。以下穴位,每次取3~4穴,进行艾灸,可以达到培元固本、驱寒邪、暖身体的目的。

    驱寒暖身的特效穴位大椎穴肾俞穴涌泉穴风门穴关元穴气海穴中脘穴足三里

    一般施灸

    灸大椎穴
    大椎穴
    大椎穴的位置:大椎穴位于项部下端,第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时,将颈部稍微向前倾,往项部与背部交界附近找寻,可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎,其下方的凹陷处就是大椎穴。

    施灸方法:温和灸。被施灸者取俯卧位,施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

    施灸时间:每日灸1~2次,每次灸30分钟左右,10天为1个疗程。

    功效:行气活血,祛除颈部寒气。

    灸肾俞穴
    肾俞穴
    肾俞穴的位置:肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎,向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5寸(2横指宽)就是肾俞穴。

    施灸方法:回旋灸。被施灸者俯卧,施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

    施灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

    功效:滋阴补肾。

    灸涌泉穴
    涌泉穴
    涌泉穴的位置:涌泉穴位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处,左右脚各有一穴。

    施灸方法:采用温和灸的方法。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸。

    施灸时间:每周灸1~2次,每次灸10~15分钟。最好在每晚临睡前灸。

    功效:祛除下肢的寒气。

    灸风门穴
    风门穴
    风门穴的位置:风门穴位于第2胸椎下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,从大椎穴向下数到第2个凹洼,左右各旁开2横指宽处就是风门穴。

    施灸方法:温和灸。被施灸者俯卧,施灸者手持点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸。

    施灸时间:每日灸2~3次,每次灸10~20分钟。

    功效:祛除风寒。

    辨证加灸

    症状脾肾虚寒。

    加灸关元穴
    关元穴
    关元穴的位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

    施灸方法:此穴需两人配合施灸。宜采用回旋灸的方法。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

    施灸时间:每周灸1~2次,每次灸10~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

    功效:培肾固本,调气回阳。

    加灸气海穴
    气海穴
    气海穴的位置:气海穴位于肚脐正下方1.5寸处。

    施灸方法:宜采用回旋灸。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

    施灸时间:每周灸1~2次,每次灸10~15分钟。

    功效:温阳益气,扶正固本,培元补虚。

    加灸中脘穴
   
中脘穴
    中脘穴的位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽)处。

    施灸方法:温和灸。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准穴位,距离皮肤1.5~3厘米。

    施灸时间:每周灸1~2次,每次灸10~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

    功效:使阳气旺盛,有升提收摄之功。

    加灸足三里
    足三里穴
    足三里的位置:足三里位于外膝眼下3寸(4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。取穴时,可将同侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。

    施灸方法:取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以感到施灸处温热为度。施灸时间:每周灸1~2次,每次灸10~15分钟。

    功效:祛除下肢寒气。

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