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经常会腰疼?这样揉一揉,按一按巧治腰椎间盘突出

2015-12-16 23:50:19 经络穴位网 作者微信号:xulei3699 文章浏览:()

导读:生活当中很多人都可能会得腰椎间盘突出,发病人群非常广泛。工作中很多人经常坐着,长期开车的司机,上班族等等。今天就教大家一些治疗腰椎间盘突出的穴位养生方法,简单易用,效果好。

夹心饼干图片

    上图夹心饼干就像我们后背的脊柱,饼干黑的部分就像骨头,中间白的夹心就好比椎间盘。日常生活中我们的腰部很灵活,但也经常爱出问题,如果白色的夹心不在中间,被挤压出去,就成了腰椎间盘突出。

腰椎间盘常见病变图

    生活当中很多人都可能会得腰椎间盘突出,发病人群非常广泛。

    工作中很多人经常坐着,长期开车的司机,上班族等等,椎间盘长期受压迫压力不均衡,很容易倒脱,脊椎两侧肌肉力量的退化是导致腰椎间盘突出的主要原因之一。不仅是老年人,很多青年人腰不好的也非常多,各行各业的人群都可能会患上腰椎间盘突出。

    生活中一个小动作都可能导致腰椎间盘突出,像咳嗽、打喷嚏造成腹压增高时都容易导致腰椎间盘突出。孕妇由于体型发生变化也容易一段时间的腰部疼痛导致腰椎 间盘突出。包括刷牙时都非常危险,刷牙时人体在前倾的同时躯干处于放松状态很容易,腰的受伤不是简单的认为搬重物才会闪到了。不良坐姿、卧姿,如果两侧的 受力不一样的时候,都有可能造成一侧受力过重,两侧不平衡。

    以上总结:腰椎间盘突出是一种常见的骨伤科疾病,剧烈咳嗽、便秘用力、腰姿不当、突然负重、腰部外伤和职业因素等都容易造成腰椎间盘突出症。

    腰椎间盘突出最明显的还不是腰疼,而是腿部疼痛和脚部疼痛。

    治疗腰椎间盘突出的妙招:

    首先:预防兼有治疗的方法是睡硬板床,这里的硬板床是指:区别于席梦思那类躺下去后,整个人基本上都陷进去一样。现在很多的父母都知道孩子从出生到成年,都不让睡软床。如果当已经有腰疼的情况,就把家里老的硬板床重新找出来。

治疗腰椎间盘突出的妙招

    第二种方法:按摩穴位治腰椎间盘突出。有这么一个穴位,在医院里针灸科大夫一定会选这个穴位,叫:委中穴,可以有效减缓腰椎疼痛。

    中医里有一句话:腰背委中求。凡是腰的问题、后背的问题都可以按揉委中穴缓解治疗。

    委中穴的位置:位于膝盖窝的中部,与膝盖中点相反的位置。

委中穴

    提示:腰部运动时出现响声是正常现象。平时扭动活动腰部都可以很好的保养自己的腰部。

    还有一个穴位叫:命门穴。容易受寒受凉受风受湿的人,容易腰疼的朋友,不管中年老年、年轻人,准备一个小布 袋,里面装三分之二的黄豆或大盐粒,把黄豆或大盐粒在锅里干炒或微波炉里加热三分钟,豆子均微的受热,装到袋子里,放在命门的位置上,躺在床上,豆子在里 面均匀的滑来滑去,帮你按摩,又有热的作用,能够去除风寒湿,缓解疼痛,即简单还便宜。

    热敷命门穴,可以防治腰椎间突出。穴位治疗腰椎间盘突出的方法,得到很多患者的验证,效果也很快。病症不是特别严重的话,一般一到两天都可以缓解到治疗。

    命门穴的位置:位于人体肚脐的反方向,在两节腰椎之间。

命门穴的准确位置图

    预防腰椎间盘突出也很简单。一个是睡硬板床,一个是做飞燕点水动作,如下图:

飞燕点水

    治疗腰椎间盘突出方法很多,可以借助于上面说的加热的黄豆热敷命门穴,还有暖水袋、艾灸、烤灯,甚至拿一个热毛巾。让腰部保温保暖。

    今天我再帮大家多补充一些智慧养生方法。每一位朋友都不想自己的嗓音是破锣嗓子,有一个穴位叫:少商穴,它的作用可以让嗓音更清晰,在感冒的时候,咽喉肿痛的时候、嗓子不舒服的时候、咳嗽咳痰的时候,这个少商穴就能够保驾护航了。少商穴在哪里呢?

    少商穴的位置:在大拇指的指甲角,大拇指指甲角旁开一分,就是这个指甲角一点点。

少商穴的准确位置图

    按揉少商穴的时候,可以借用笔的后端,按揉自己一侧手的少商穴,轻轻旋转按揉,力度中等即可。

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